Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle (2018)

Auteur: Matthew WalkerTitre: Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science …Éditeur: La DécouvertePages: 450Langue: FrançaisFormat: Epub

Résumé de Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle (2018)

Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt ans de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves.

Riche de ces enseignements, il nous montre comment en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner comble une lacune cruciale en faisant la lumière sur l’un des plus grands mystères biologiques.

Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et à quoi sert le sommeil ?

En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise notre capacité à apprendre, mémoriser et prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, reconstitue notre système immunitaire et affine notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle propice à la créativité.

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