L’Art de mieux dormir

Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour beaucoup d’entre nous, s’endormir est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. On compte alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons au lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et notre efficacité. Il est donc temps d’accéder à une nouvelle façon de dormir.

Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et stars du sport du monde, brise les croyances comme le mythe des huit heures et partage des stratégies que nous pouvons tous utiliser.

Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans les meilleures conditions pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles et les chronotypes de sommeil, vous bénéficierez des clés pour profiter d’un sommeil véritablement réparateur.

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L’Art de mieux dormir au format ePub

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L’Art de mieux dormir au format PDF

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L’Art de mieux dormir au format audible

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Téléchargez et délectez-vous détendu avec ce livre et partagez votre opinion à propos de L’Art de mieux dormir dans les commentaires.